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瘦腿需對癥下藥3個秘訣甩掉大粗腿
時間:2019-11-08

閱讀提示:肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。大家在瘦≡腿之前搞清楚自己屬于·。什么類型的腿,◣這樣才好對癥下藥。不然你的腿用錯方法,就會∵越減越??糟糕。下面為你幾種不同的方法去對付這幾種類型ξ的粗腿。 粗腿分三類,看看自己屬于哪一類吧 1、肥腿:特征是肉軟軟白白的,

肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。?..大家在瘦腿之*前搞清楚∑自己屬于≤什么類型的腿,這樣才好對癥下藥。不︱︳然你的腿用錯方法,就會越減越糟ㄨ糕。下面為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。°゜


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Й 粗腿分三類,看看自己屬于哪一類吧
1、肥腿:特征是肉軟軟◎∽白白的,小腿肚并不結實,特別是大腿后側,й皮膚看起來松松垮垮的,就像人←家常說的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。
2、壯腿:特征就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那么白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不┆┇└是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好╞看。有些人并不常運動,但太常逛街、旅游,也有可能會有壯腿喔!
3、腫腿:原ι本纖細的雙腿,因為久坐、久站而造成腿部浮腫,特╜別是常吃外╣賣、又在冷氣房工作的上班族,看起來既不胖╫又不壯,就是一雙大粗腿。
◢ 肥腿族練功︵要訣
1. 要適度運動。會出現松Ω垮的浮⊿肉,多半是因為不愛運動÷,或是以前經常大量運動卻突然停止運動"習慣的人,像是退出體壇的◎運動員?或舞蹈家。適度的運動┎,可以讓肌肉收緊Б結實,創造出好看的線條ω。
℡ 2. 要Ъ少吃肉類、淀粉類等主食,多吃蔬菜水果。【肥腿族的另一項特征,就是主食往┄┅往吃得比副菜還多。☆這也是一般造成肥胖的主因,不愛〇運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合▔物,不只是腿,很多地方ю⊕都會肉肉的!
┍ ??3. 以冷熱交替洗ぷ浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。

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